MSM 음식물 유황 효능 MM관절

 

MM관절 MSM 식이황효능

고혈압에 이어 40~60대 만성질환 중 2위가 관절염입니다.

"국내 성인의 활동을 제한하는 질병으로는 관절염이 1위를 차지하고 있지만, 한국은 아직도 좌식, 쪼그려 앉기, 무릎 끓기 등 동양적인 생활양식으로 40대의 90%는 관절에 이상변화가 있고, 특히 50대 여성 3명 중 1명은 관절질환에 시달리고 있으며, 65세 이상 여성 2명 중 1명은 관절염을 앓고 있다고 합니다"

관절에 문제가 생기기 전 미리 관리가 필요해요

*관절염으로 인한 무릎 통증과 염증을 완화하는 효과가 있는 식품

MSM(식이황)은 'Methyl Sulfony Methane'의 약자로 유황 화합물로 '식이황'을 의미합니다.칼슘, 인 같은 미네랄 중 하나로 우리 몸에서 네 번째로 많은 성분인데 정작 주목받지 못하는 것이 '유황' 성분입니다.

유황은 모든 세포에 존재하며 일반적으로 세포단백질과 각종 아미노산을 구성하는 성분이기도 하지만 또한 잘 알려진 비오틴(비타민B7)과 티아민(비타민B1)에 함유되어 있는 유황성분은 관절, 피부, 머리카락, 손발톱 등의 건강을 위해 필수성분입니다.

하지만 유황은 우리 체내에서는 합성되지 않기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다.

"한의학에는 유황이 여슬냉통이라고 하며, 단단한 근육과 뼈, 하체 불량, 약한 허리, 무릎이 차가워지는 등 아픈 증상에 효과가 있다고 하여 다양한 근골질환에 활용되고 있습니다"

유황의 성질은 따뜻하고 열이 있기 때문에 손발이 차갑게 차가워진 분들에게 추천합니다.

MSM 식물유황의 효능

- 관절염에 효과적

마늘의 쌉쌀한 맛에 유기황 화합물이 들어 있습니다

실제 임상연구에 따르면 마늘의 유기황 화합물이 염증의 매개생성과 만성염증, 관절염 등의 진행을 촉진하는 사이토카인 성분의 발현을 억제한다는 연구결과도 있습니다.

마늘의 유기 화합물과 유사한 MSM은, 천연의 진통제, 천연의 항염증 물질이라고 불리고 있습니다.

실제로 경증에 중등도 골관절염이 있는 환자 118명에게 12주 동안 매일 MSM을 섭취시킨 결과 골관절염으로 인한 통증과 부종을 감소시켰으며, 또 다른 연구에서도 40~76세 남녀에게 하루 두 번씩 12주간 MSM을 섭취하게 한 결과 무릎뼈관절을 평가하는 WOMAC이라는 지수가 있는데 통증과 기능에 있어 유의한 개선이 나타났다고 합니다.

MSM이 항염 작용이므로 통증이 줄어든 것이지만, 항염 작용에 따른 또 다른 변화는 염증으로 인한 관절의 뭉침이나 불쾌감을 완화하는데 도움이 됩니다.실제로 관절염이 있는 45~90세 남녀에게 MSM을 섭취시켜 본 결과 통증은 물론 근육의 경직도, 관절의 결림이나 불쾌감이 감소된 것으로 나타났고, 또 다른 연구에서도 12주간 MSM 섭취가 관절의 결림을 완화시키는 효과를 확인할 수 있었습니다.

 

MSM은 관절염으로 인한 통증과 염증 완화에만 도움이 되는 것이 아니며, 항산화 항염 작용은 관절염을 포함한 각종 염증, 관절통, 근육통, 산화 스트레스 완화 등에도 도움이 됩니다.

실제로 유명 학술지(Nutrients지, 2017년)에서도 MSM은 큰 부작용이 없는 새로운 항염증 물질로서 도움이 될 것이라고 언급했습니다.

- 근육 염증을 이완 화

또한 격렬한 운동을 하면 근육에는 다양한 염증반응이 발생하여 바로 이 근육염증반응 완화에도 도움이 됩니다.

실제로 신체적 이상이 없는 남성에게 MSM을 섭취시킨 후 무릎을 굽혔다 굽혔다 하는 무릎 신전운동을 100회 반복시킨 결과 염증성 단백질인 사이토카인이 줄어들고 면역조절 역할을 하는 성분이 증가한 결과도 있습니다.

MSM이 염증을 일으키는 염증 분자의 방출을 줄였다고 할 수 있습니다.

- 면역력 강화에 효과적

활성산소는 우리 몸에 염증이 생기거나 병든 요소로 인해 면역력을 저하시키는 주범으로 MSM은 글루타치온이라는 항산화물질을 생성시켜 활성산소를 배출하기 쉽게 하고 면역력을 지켜줍니다.

- 먹는 법

약 40℃의 미지근한 물에 MSM분말 1g을 넣고 잘 저어 차로 드시면 됩니다.

 

- 섭취 시 주의사항

하루 권장 섭취량은 약 1.5g 이며 임산부, 수유부, 알레르기 및 특이체질이신 분들은 개인에 따라 과민반응이 나타날 수 있으니 섭취에 주의하세요.또한 신장 및 간 질환자는 전문가 상담 후 드시기 바랍니다.

 

 

MMM MSM 식물유황효능관절영양제 마늘은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 한다고 알려져 있습니다.blog.naver.com